札幌市の大腸カメラで大腸がんリスク減

健康的な食生活というのはバランスが良く栄養素が取れている状態を意味にしています。

青汁やスムージーなど健康に良いといわれるものを飲んでいたとしても、脂っこいものや甘いものばかり食べていては、体は良い状態とは言えないです。

栄養素には大きく分けて五つあります。

炭水化物、たんぱく質、脂質のマクロ栄養素と呼ばれるものと、ビタミンとミネラルのミクロ栄養素というものがあります。

これらをバランス良く摂取するのが一番健康に良いとされています。

炭水化物は日本人が昔から食べているお米をはじめ、小麦粉やイモ類などもこれに該当します。

パスタやうどん、そばも炭水化物の仲間です。

たんぱく質は主に肉や魚、大豆などに豊富に含まれていて、日本人はこのたんぱく質が不足している人が多いといわれています。

脂質は油から摂取することが出来ますが、体に良いものと悪いものがあるのでしっかりと把握しておく必要があります。

体に良いものはアボカド、ナッツなどの油です。

逆に悪いものはスナック菓子やハンバーガーなどの油です。

ビタミンは野菜や果物に豊富に含まれていますが、肉や卵にも含まれています。

ミネラルも色々な食品に入っていますが、野菜に多く含まれている傾向があります。

健康的な食生活をしていれば病気にかかる可能性は低くなりますが、念には念を入れたいのであれば札幌市の病院で人間ドッグをすると良いです。

大腸カメラをすれば大腸がんのリスクを減らすことが出来ます。